茂名迎来冻感冬至日，还要“抖”多久？

今日，茂名迎来了冻感冬至日。今晨08时全省基本是清一色“个”位数的温度广东人都成了广“冻”人。

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这两天在信宜、高州的高寒山区文章源自三百米生活-https://www.300m300m.com/encyclopedia/weather/93427.html

也出现了一片白茫茫的霜冻景象文章源自三百米生活-https://www.300m300m.com/encyclopedia/weather/93427.html

今年的冬至节气有了冬天的氛围感文章源自三百米生活-https://www.300m300m.com/encyclopedia/weather/93427.html

还会继续冷吗文章源自三百米生活-https://www.300m300m.com/encyclopedia/weather/93427.html

未来三天仍有冷空气补充文章源自三百米生活-https://www.300m300m.com/encyclopedia/weather/93427.html

我市寒冷天气持续文章源自三百米生活-https://www.300m300m.com/encyclopedia/weather/93427.html

24日或25日早晨将出现文章源自三百米生活-https://www.300m300m.com/encyclopedia/weather/93427.html

过程最低气温3到6℃文章源自三百米生活-https://www.300m300m.com/encyclopedia/weather/93427.html

（北部山区-2到1℃，有霜冻或局部冰冻）文章源自三百米生活-https://www.300m300m.com/encyclopedia/weather/93427.html

最高气温逐渐上升，昼夜温差加大

何时回暖？

26到28日

影响我市的冷空气减弱

天气逐渐回暖

天气预报

12月23日，多云间晴，最低气温7～10℃（山区2～4℃），最高气温14～17℃；

12月24-25日，晴天，最低气温3～6℃（山区-2～1℃），最高气温16～19℃；

12月26-28日，冷空气减弱，天气逐渐回暖。

关注及建议

①天气持续寒冷易诱发心血管、呼吸道等疾病，特别是老人、儿童和体弱病者需注意防寒保暖，建议相关部门组织做好疾病预防、供气供电调度等相关工作；

②低温冰（霜）冻天气对农业、畜牧业、养殖业等有较大影响，各地需做好露地蔬菜、薯类、热带果树、畜牧及水产养殖的防寒防冻工作；

③我市沿海海面大风持续较长时间,过往船只、水上作业，海岛海岸旅游等需密切关注，确保安全；

④注意家居用火安全和森林防火。

“冬至一阳生，养藏正当时”

中医认为冬至是养生的大好时机

那么我们该如何养生？

需要注意哪些方面？

＊冬至有进补的习俗，所谓“冬天进补，开春打虎”。除了进补之外，还要牢记“三事不做，四物不吃”，遵循自然规律，健健康康过冬天。三事不做，即早睡晚起不熬夜、注意保暖不受凉、适度运动不过量。四物不吃，即不吃生冷食物、不吃辛辣刺激性食物、不吃寒性食物、不吃过于燥热的食物。

＊冬至之后，饮食要注意多元化，谷、果、肉、蔬应合理搭配，并适当补充高钙食品，注重保护身体阳气，通过巧妙的进补来积蓄力量；还可以多吃坚果，如花生、核桃、榛子、栗子等。

＊冬至过后，要注意保护身体阳气，以抵抗严寒和各种疾病的侵袭。在疾病预防方面，主要是防止受季节性流感病毒的侵害，预防心脑血管疾病及其他慢性病发作。冬至之后开始“进九”，更要加强御寒，要坚持在睡前进行泡脚按摩，有助于舒筋活血、预防疾病。

＊冬至一阳生，要重视扶阳，可以晒太阳，如在上午阳光和煦的时候晒背，补充体内阳气。也可以吃羊肉饺子、黑芝麻汤圆、馄饨、八宝粥、羊肉火锅等，但要注意适量。

＊冬至以后，运动必须缓慢稳重，适可而止，不能过度锻炼，扰动阳气。

原标题：《茂名迎来冻感冬至日，还要“抖”多久？》