常吃“猕猴桃”有什么好处？有5类人平时尽量不要吃

导语：猕猴桃是我们所有人的常见水果，它在水果市场或超市出售，猕猴桃的皮肤上有一层白色的毛发，内部是绿色的，猕猴桃果肉绿色如祖母绿，香味诱人，味道酸甜，香气宜人，吃后回味悠长，特别清爽。

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由于猕猴桃独特的风味和营养价值，它已成为世界上流行的水果，被称为水果之王和维生素C之王。文章源自三百米生活-https://www.300m300m.com/work/meishicaipu/74632.html

猕猴桃的营养价值要比其他的水果高不少，它的钙含量是柚子的2.6倍，苹果的17倍，香蕉的4倍，维生素C的含量是橙子的两倍。文章源自三百米生活-https://www.300m300m.com/work/meishicaipu/74632.html

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首先，让我们了解吃猕猴桃的好处

健脾开胃文章源自三百米生活-https://www.300m300m.com/work/meishicaipu/74632.html

猕猴桃富含有机酸，可以刺激肠道消化液的分泌，对于腹痛、腹胀和消化不良的人来说，如果经常正确食用猕猴桃，对脾胃有好处。文章源自三百米生活-https://www.300m300m.com/work/meishicaipu/74632.html

美容文章源自三百米生活-https://www.300m300m.com/work/meishicaipu/74632.html

对于许多女性来说，她们通常非常注重皮肤管理，并使用一些护肤品来保持皮肤，如果这时候效果不明显，那么不妨适量地吃一些猕猴桃。文章源自三百米生活-https://www.300m300m.com/work/meishicaipu/74632.html

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因为红心猕猴桃中的维生素C有保养皮肤的作用，如果你经常吃它，它还可以抑制黑色素在你体内的沉积，从而起到美容的作用，这对女性非常有益。

血栓的预防

猕猴桃中有一种非常重要的精氨酸成分，科学家发现，这种成分可以改善血液流动，防止动脉血中血栓的形成，因此，在正常食物中食用猕猴桃对预防心脑血管疾病有积极作用。

安神

猕猴桃含有血清促进剂，能稳定人的情绪，安神，此外，它还含有天然肌醇，有助于大脑活动，帮助抑郁症患者走出低谷，因此，猕猴桃真的是一种“开心果。”

促进消化，清洁肠胃

由于猕猴桃皮含有大量果胶酶和水解蛋白酶，饭后吃猕猴桃和猕猴桃皮可在2小时后分解肠胃中不溶性粗蛋白，起到清洁肠胃的作用，所以猕猴桃及猕猴桃皮肤是那些经常在餐厅用餐的绅士和女士的必备食品。

预防流感

猕猴桃被称为维生素C之王，所以它含有极其丰富的维生素C，我们都知道维生素C可以帮助人们提高免疫力和抗病能力，所以多吃猕猴桃对预防感冒非常有用。

猕猴桃很有营养，但你不能随便吃，这五类人建议你平时少吃猕猴桃

1.生理期妇女

从某种角度来看，女性应该在月经期间多吃些温热的食物，以防止因身体寒冷而引起月经血不正常或月经痛，猕猴桃是一种凉爽的食物，在许多生理期服用它很容易增加子宫压力，月经疼痛和月经会增加或减少，不建议女性在生理期吃猕猴桃。

2.肾病患者

猕猴桃又甜又好吃，猕猴桃含有太多的水和钙离子，所以我们知道我们肾脏的一部分功能是用来过滤的，如果肾功能受损，过滤功能就不能充分发挥，身体中的许多营养物质可能会流出。

而猕猴桃本身含有过多的水和钙离子，这也会增加肾功能的压力，从而使其工作更加困难，因此，肾功能不好的时候不能吃猕猴桃，否则，我们不应该享受各种营养来弥补每个人的营养，而是会损害我们的健康。

3.胃病患者

胃炎和胃溃疡等胃病患者不应吃太多猕猴桃，猕猴桃含有大量维生素和果胶，经常食用它可能会增加体内胃酸的分泌，从而增加胃肠道的负担，并可能导致反酸、胃灼热、腹痛等症状，因此，胃病患者不能尽可能多吃猕猴桃。

4.腹泻患者

猕猴桃含有丰富多样的纤维，经常吃猕猴桃可以滋润肠道，缓解便秘，此外，猕猴桃本身就是一种凉爽的水果，腹泻时尽量不要吃猕猴桃，否则会引起腹泻症状。

5.尿频患者

即使是尿频的年轻人也不建议吃太多猕猴桃，猕猴桃含有大量水分，吃得太多也会起到利尿剂的作用，对于一些尿频和尿急的人来说，有必要防止他们吃有助于消化的食物，以防止排尿过多的问题。

教如何选择猕猴桃

看看成熟度

购买猕猴桃时，一般应选择整体处于硬状态的水果，尽量不要购买整体变软或部分有软点的水果，如果选择回家，应该马上吃，因为一旦猕猴桃变软成熟，一两天内就会变软腐烂。

看看外表

所有有小肿块、软点和损坏的猕猴桃都不能买到，因为只要有一点点损坏，伤口就会很快变软，然后变酸，甚至溃烂，严重影响猕猴桃的质量。

见硬度

果肉丰满、无损伤、无病害的水果更好，靠近一端呈淡绿色的是最好的，皮肤上的毛刺数量因品种而异，小水果在味道和营养上都不亚于大水果，所以没有必要盲目追求大水果。

果肉深绿色、酸甜可口的猕猴桃品质最好，维生素含量最高，果肉颜色较浅的略差。